内容摘要：马蒂，又名脖齐。它含有丰硕纤维，维生素B，鉄，钙，钾及锌。低热量，低脂肪，是精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，可缓解便秘，而且，这些纤维还可能辅助咱们的肠道排毒

马蒂
，甘蔗果熏又名脖齐。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B ，保健鉄
，养生钙，甘蔗果熏钾及锌。食物低热量，利于低脂肪 
，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗 ，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘
，利于而且，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒
。甘蔗以及马蹄搭配，可能润肠通便
！

甘蔗马蹄水 ，润肠通便

食材：甘蔗200克 ，马蹄150克 ，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克 。

做法 ：甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个，退出甘蔗、马蹄 、红枣、桂圆肉、红糖，注入过多的清水，加盖。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮
。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉 、甘蔗的最佳配搭
。甘蔗可能生津止喝 ，除了胃热，养胃阴
。甘蔗羊肉汤温补防寒 ，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染 ，亦可能使汤鲜肉美 。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸 ，谷氨酸了增鲜调味
。