夏至节气若何养生?推选四款养生食谱
夏至到了 ,夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:
茯苓粥 :
【配料】荷叶1片(鲜干均可) ,茯苓50克 ,若何粳米或者小米100克,养生白糖过多。推选
【做法】将荷叶煎汤去渣,款养将茯苓 、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中 ,煮成粥,节气出锅前将白糖放入锅中。若何
【成果】清热解暑 ,养生宁心安神,推选止泻止痢(对于血汗管疾病、款养神经病 、生食瘦弱也有疗效) 。夏至
凉拌莴笋:
别致生菜350克 ,葱、芝麻油、味精、盐 、白糖各过多。
【做法】将生菜洗净去皮,切成小块,放入盘中,退出精盐搅拌